Kako odabrati fitness aplikaciju koja vam stvarno odgovara

Analysis: the editorial desk

Najčešća pogreška koju vidimo nije loš izbor aplikacije, nego izbor pogrešne aplikacije za vas. Sjajna aplikacija za trčanje beskorisna je ako želite snagu u dnevnom boravku, a najljepša joga aplikacija neće vam pomoći ako mrzite jogu. Ljudi se vode reklamama i ocjenama u trgovini, a zaborave jedino pitanje koje stvarno odlučuje, a to je hoće li im baš ta aplikacija pristajati uz život kakav žive. Prije nego upišete karticu, vrijedi odvojiti deset minuta i odgovoriti na nekoliko iskrenih pitanja.

Krenite od toga gdje i kako vježbate

Zapitajte se gdje ćete realno odraditi trening u idućih mjesec dana, ne u idealnom svijetu nego u onom u kojem živite. Ako je to dnevni boravak ujutro prije posla, tražite aplikaciju s treninzima vlastite težine koji ne traže opremu, poput adidas Traininga. Ako trčite vani, aplikacija za bilježenje rute i tempa poput adidas Runninga ima više smisla. Ako imate Apple Watch i volite vođene snimke, Apple Fitness+ će vam pasti kao salivena, ali bez sata gubi pola smisla. Volite li jogu i istezanje, Down Dog svaki put složi novu sekvencu pa se sat ne ponavlja. Birajte prema stvarnosti, a ne prema onome kakvi biste htjeli biti.

Budite pošteni oko svoje razine

Početnik i netko tko godinama diže utege trebaju potpuno različite stvari. Ako tek krećete, želite aplikaciju koja vas vodi korak po korak i ne pretpostavlja da već znate izvedbu vježbi. BetterMe kroz uvodni upitnik prilagodi plan vašoj dobi i kondiciji, što olakšava prvih nekoliko tjedana kad je sve novo. Iskusniji vježbači brzo prerastu početničke planove i trebaju aplikaciju koja nudi progresiju i teže varijante, inače za mjesec dana ostanu bez izazova. Nema sramote u tome da priznate gdje ste, naprotiv, to je jedini način da odaberete pravi alat.

Isprobajte prije nego platite

Gotovo svaka ozbiljna aplikacija ima besplatnu verziju ili probno razdoblje. Iskoristite ih barem tjedan dana i pratite jednu jednostavnu stvar, a to je vraćate li se aplikaciji i onog dana kad vam se baš ne vježba. To je pravi pokazatelj hoće li vam dugoročno odgovarati, mnogo bolji od dojma prvog dana kad je sve uzbudljivo. Zapišite kako se osjećate nakon trećeg i nakon petog treninga jer tu obično popusti početno oduševljenje. Tek kad ste sigurni, prijeđite na godišnju pretplatu koja je po mjesecu jeftinija.

Provjerite jezik, jedinice i otkazivanje

Sitnice znaju pokvariti dojam. Neke aplikacije rade samo na engleskom i prikazuju funte umjesto kilograma, što vas svaki put malo iznervira. adidas Training i adidas Running nude dio sučelja na hrvatskom, dok Apple Fitness+, Down Dog i Asana Rebel za sada rade na engleskom. Provjerite i kako se otkazuje pretplata, najbolje izravno u trgovini aplikacija, da ne biste platili još jednu godinu samo zato što ste zaboravili na datum obnove. Tih nekoliko minuta provjere prije kupnje uštedi mnogo živaca poslije.

Ne dajte se zavarati brojem vježbi

Aplikacije se rado hvale knjižnicama od više stotina treninga, a to zvuči primamljivo dok ne shvatite da ćete redovito raditi tek nekoliko njih. Veći izbor ne znači bolji rezultat, često znači samo više vremena izgubljenog na biranju. Bolja je aplikacija koja vas vodi jasnim planom nego ona koja vas ostavlja pred beskrajnim popisom. Kad uspoređujete, gledajte koliko lako dolazite do treninga za danas, a ne koliko ih ukupno ima.